Eu tenho batido na cabeça para lhe ir regularmente ao ginásio, mas existem algumas situações em que eu aconselho você a desistir de seus treinos. Mas só nestas situações! Caso contrário, ser coerente e manter o trabalho!
Você tem um resfriado

Se você sentir que você tomar frio ou já tosse e febre, seria melhor ficar em casa. No caso de uma luz fria, os exercícios serão úteis, mas se você apresentar os sintomas acima, o esforço físico não só irá fazer você obter o melhor do seu melhor. Além disso, seria de bom senso, de sua parte, para não espalhar os germes através da sala.

A menstruação lhe dá dores de cabeça

Você não proíbam a alguém para fazer esportes, se você estiver menstruando, mas se você perder uma grande quantidade de sangue e de dor, mesmo, é inútil a piorar com a cabeça. Tenha em mente que, durante este período, você perde um monte de sangue, o que significa que eu me canso muito mais rapidamente.

Você feriu o último treino

Se a última vez que você esteve na sala que você escolheu com uma forte dor de músculos ou articulações, seria melhor fazer uma pausa até que você recuperar. Para aqueles que se apegam estritamente pelo programa pode ser frustrante, mas você tem um pouco de paciência até a recuperação completa. Aqui eu não fico febre! Isso permite que você trabalhe até mesmo fazer-lhes bem os músculos.

Você teve uma grande refeição

Talvez por algum motivo você pular refeições e encontrou a oportunidade para comer antes da academia. E você não tem um lanche, na corrida, mas uma refeição de boa. Então seria melhor permitir que o estômago para digerir em paz, para não solicitar na academia, porque isso poderia criar problemas.

Você ficou para trás com o sono

Você precisa dormir entre 6 e 8 horas por noite, mas se você não conseguiu fazer o que, saltar sobre o quarto no dia seguinte. Não só que você corre o risco de se machucar, mas mantém o corpo inútil. Assim, a baixa imunidade e são mais propensos a resfriados.

Seus entes queridos precisam de você