Você já se perguntou qual é a aderência a essas pessoas correndo em torno às 7 da manhã na cama? Ou como a sua namorada a ir para a academia antes de chegar ao escritório? Sabemos que o sono da manhã é tão doce, mas o esporte nas primeiras horas pode ser ainda melhor. Vamos dar-lhe algumas razões.
1. Você é muito mais eficiente

Quantas vezes você se enganado como você ir para a academia depois do trabalho, e que você tenha levado seu equipamento para nada? À noite, grande parte da energia já foi consumido e claro que você não queimar o levantamento de pesos. Na parte da manhã, em contraste, são descansado e ter novas forças. Além disso, o esporte de manhã você pode fazer para ser mais eficiente e para o trabalho, para que, enquanto correr na esteira ou vá com a moto, você pode organizar o programa diário.

2. Será que você não cederia tão facilmente à tentação de culinária

Depois de ter suado muito para dar de distância do creme de gelo na noite de sexta-feira, eu, você não pode colocá-lo no saco de fichas para o meu colega do escritório? Da próxima vez, quando você quer desviar-se da alimentação saudável, pense nisso como uma barra de chocolate é para tirá-lo em 20 minutos de corrida na esteira. O que você diz, vá um mar?

3. Você vai irradiar todo o dia

O esporte estimula a liberação de feliz hormônios, nomeadamente endorfinas e serotonina. Assim, você vai irradiar todos os dias, você vai lidar muito melhor com o estresse e você vai olhar muito bom. Você nem precisa de maquiagem!

4. Você acorda muito mais fácil

Uma vez que você vai se acostumar a acordar na mesma hora e ter uma atividade física regular, irá acontecer até mesmo estar de pé antes que o relógio. Em seguida, a partir do momento que você acorda naturalmente, sem muita dificuldade, você estará pronto para ir para o trabalho.

5. Você vai dormir muito melhor