De 7 a 15 de meu cu, mesclando-se no assento. Às vezes eu tenho medo de que, se eu pegar de repente, eu tinha risco de permanecer presa à cadeira, a seguir, a fusão da bolsa e minha bunda televisão. Eu estou começando a me preocupar. O estado de cadeira é prejudicial. Exceto por questões de estética, que fazem o seu cu de uma espécie de placa sem formas, as horas gastas na cadeira encurta a sua vida por anos.
Um olhar um estudo do American Journal of Epidemiology, o estudo em que foram monitorados 123 de milhares de pessoas durante 13 anos. O que tem mostrado a análise? Como as mulheres que passam colocado mais de 6 horas por dia têm um risco de doença por 37 % maior do que aqueles que ficam sentados durante três horas por dia. No caso dos homens, o risco de doença é 18% maior em casos semelhantes.

Os especialistas consideram que a falha seria a distúrbios metabólicos que ocorrem quando você ficar sentado muito tempo. Observou-se que a lipase lipoproteica, uma enzima que ajuda a queimar a gordura, que é secretada em quantidades muito menores.

Em outras palavras, o estado de pernas, não importa o quão tedioso do que possa parecer, ajuda a queimar a gordura. Se você precisa de argumentos nas figuras, não, eu estou inclinado a dar-lhes. Uma pessoa gravar 2 vezes mais calorias quando você espera que quando está definido.
Se você fizer a cada 60 minutos, alguns deslizes com seus pés sob a mesa, uma parte dos inconvenientes desaparecem.

O que não fazer

– não cruzar as pernas sob a mesa
– não se sentar com as pernas entrelaçadas sob a mesa
– não se sente com o seu cotovelo mãos em linha reta pendurado no ar (e com a sua mão sobre o mouse), mas com todo o antebraço apoiados na mesa
– não se senta com seu queixo em sua mão esquerda (a posição do típico homem que ler algo no monitor)
– não senta com seu rabo na borda de seu assento
– não falar ao telefone sustinant o dispositivo entre a orelha e o ombro, enquanto a escrever no computador.

O que fazer

– sente-se com suas costas retas
– sente-se com o peito para a frente e com os pés, possivelmente envolvido pelas pernas da cadeira
– sente-se com o antebraço sobre a mesa, até o cotovelo
– apoiar a sua cabeça com as duas mãos sob o queixo
push como pode ser, por trás do monitor de modo a que você tem muito lugar na tabela
– use a plataforma para o teclado, embaixo da mesa
– mentira, como fazem os gatos, a cada 60 minutos
– cocoseaza, como os gatos, e mentira, em slow-motion e continuar, duas ou três vezes.
– gire seu tronco, a partir da cintura, o quanto eles podem
– foco por alguns minutos, pelo menos uma vez a cada duas horas, sobre a maneira em que você respira
– contrai e relaxa, por sua vez, de pé sobre a cadeira, cada nádega
– vá para cima e para baixo as escadas