Eu estive tentando convencê-lo a começar a fazer meditação, e agora eu traga a sua atenção para os primeiros dados científicos que comprovam os efeitos positivos desta prática sobre o corpo.
Um estudo realizado na Universidade de Calgary, no Canadá, liderados por Linda E. Carlson, diretor do Centro de Câncer Tom Coze, mostra que, no caso de pacientes com câncer de próstata, a meditação reduz o stress, melhora o sistema imunológico e o perfil de células brancas do sangue e ajuda a uma melhor resposta do organismo às vacinas.

“Nós sabemos que as intervenções psicossociais, bem como a meditação focada ajudar você a se sentir melhor mentalmente, mas agora é a primeira vez que temos a prova de que influencia os aspectos biológicos da chave”, disse Linda E. Carlson.

Os pacientes que participaram do estudo participaram em grupos de apoio e a meditação do tipo mindfulness, que é um estado de consciência em que você está presente aqui e agora, ignorando os arrependimentos do passado e as preocupações do futuro. Estudos anteriores têm mostrado que este tipo de meditação é associada com maiores níveis saudáveis de cortisol, hormona do stress e diminuir os compostos que causam a inflamação.

Um dos participantes no estudo, Bob, um homem de 60 anos que estava sofrendo de câncer de próstata, teve muito bons resultados após 8 semanas de meditação. Suas reações foram significativamente melhorados (observou-se uma redução de inflamatórios como citochina, TNF alfa e Interferon gama, bem como Um crescimento de células Interleucina 10, que combatem a inflamação). Ao mesmo tempo, o nível de cortisol no corpo Bob caiu.