Você provavelmente já todos vimos as campanhas que você avisou como é muito perigoso para a escrita de SMS durante a condução, mas você já pensou que o uso do smartphone pode ser tão prejudicial, mesmo quando você se senta?

Além de muitas outras maneiras que o seu telefone pode afectar a sua saúde, por causa da posição e o fato de que você olhar para baixo, enquanto você espera jubarte. O que você acha?

Kenneth K. Hansra], chefe do Centro médico de cirurgia e reabilitação da coluna vertebral, em Nova York, descobriu que quando temos de olhar para os gráficos do telefone colocar uma pressão, de 27 de libras no pescoço e na coluna vertebral. É como se você poderia colocar alguém segurando uma criança de 8 anos de idade ou 4 bolas de boliche. Você poderia levantar um peso, mas você pode fazer isso de duas horas por dia?

“A cabeça de um adulto pesa entre 4,5 e 5,5 kg, em posição vertical, mas quando inclinado em 15 graus, a força exercida é de 12 quilos, em 30 graus, de 18 libras, em 45 graus, de 22 quilos, e a 60 graus, 27 de libras”, escreve o dr. Kenneth K. Hansra] no relatório.

Em tempo, essa pressão pode danificar as costas e músculos do pescoço, causando dor e desconforto, vai lá em cima que você pode obter para a cirurgia.

Aqui são 2 maneiras pelas quais você pode resolver esse problema com a posição do corpo:

Segure o telefone no nível do olho

Você percebe quando você tem a melhor posição quando seus ouvidos são perpendiculares com os ombros. Além disso, o tablet deve ser posicionada em um ângulo de 30 graus na frente de você, então quando você digita (de modo que você pode proteger o pulso).

Fazer yoga

Certas posições de yoga, tais como a Cobra ou o Cão, você pode ajudar a aliviar essa parte do corpo.

A posição da Cobra: deite-se sobre seu estômago. Levante sua cabeça, inclinar-se sobre os braços e arqueando-la para trás. Seus braços devem estar esticados perpendicular ao chão, e o olhar no teto.