Aceitar o desafio de fazer do esporte a uma temperatura de 40 graus Celsius? Não é uma aposta exagerada, mas é realmente um esporte que vem ganhando mais e mais admiradores: Bikram Yoga.

Horas de Hot Yoga, como eles chamam, tem lugar em um quarto aquecido a 105° F, quero dizer de 40 graus Celsius, com uma umidade de 40%. Uma sessão dura cerca de 90 minutos, incorpora uma série de 26 posturas e 2 exercícios de respiração.

Se você parecer loucura, sei que este tipo de yoga estimula o seu metabolismo, melhora a flexibilidade, ajuda você a se livrar dos quilos extras e depressão e por último, mas não menos importante, a remover as toxinas. Robbie Williams, Demi Moore, Lady Gaga e Jennifer Aniston prática para estes benefícios e muitos outros.

Antes do tempo de Birkam Yoga você tem que estar muito bem hidratado, no sentido de que você precisa beber dois litros de água durante todo o dia, e não ser comido duas horas antes.

No entanto, não vá sem fome, porque você não vai ser bom em tudo. Tomar um lanche saudável e, em seguida, depois da aula de comer uma boa porção de hidratos de carbono.

O calor colocar uma grande pressão sobre o coração, por isso os interessados devem ter uma boa condição de saúde cardiovascular e para não ter problemas neurológicos. Além disso, você tem que ter uma tolerância geral para a calor excessivo.

Vestido-casual, com roupas meio que a pele possa respirar, ou até mesmo com shorts e renda. Você vai suar muito, portanto, nem tente manter a sua pele seca. A transpiração é o seu corpo da maneira para se refrescar e para ajustar a temperatura, de modo a deixá-la fazer seu trabalho.