Um dos prazeres do inverno é a patinação e definitivamente quer, você pode e você caminhar sobre o gelo, se não mesmo para fazer todo tipo de truques. Há muitas razões por que você quer aprender a andar de skate, se você quer se divertir com seus amigos que adoram pistas, se você simplesmente deseja fazer a mudança.
Benefícios

Para convencê-lo a ir patinar no fim de semana você dizer que você vai ter um verdadeiro treino de cardio que vai exigir de ambos os grupos de músculos grandes, bem como as menores, em especial na área dos quadris, panturrilhas e joelhos.

É muito importante, pois você irá queimar muitas calorias. Em média, uma mulher pesando 70 quilos, o que ele patins em baixa velocidade (até 14 km/h) queima cerca de 387 calorias por hora. Patinação em alta velocidade queimar cicra 633 calorias por hora. Além de tudo isso, você terá que ganhou porque você irá remover todo o stress acumulado no trabalho.

Algumas regras antes de começar

As roupas são muito importantes, porque você não quer ser nem frio nem quente. Escolha a sua roupa para que você se sinta bem e que você pode mover-se livremente. Evitar o máximo possível o jeans, pois o material é rígido.

Alugar patins diretamente para a pista de gelo, mas se você ver que você está fazendo e o que você realmente gosta, compra-se algum de qualidade. Se você receber uma oferta que vai ser ainda mais rentável do que o pagamento de cada vez.

Liga-se o direito de patins ou de pedir a alguém para fazê-lo. Não pack é muito difícil, porque você vai bloquear a circulação, não deixá-los muito solto, porque você não terá controle sobre os movimentos.

Vá com um amigo, porque ele vai ser mais divertido dessa forma. Além disso, se o seu amigo já sabe ir para você, vai ser de grande ajuda.

Aprender a cair antes de chegar à pista. Pode parecer engraçado, mas este passo é muito importante, se você não quer obter um osso quebrado. Então, coloque os seus sapatos com o patins, prepare-um travesseiro (você vai ter queda original, não se preocupe), dobre os joelhos, ergam as mãos no rosto e cair no seu cuzinho. Você terá alguns hematomas, mas nada de grave.

Os primeiros passos

Primeiro, você deve aprender a manter o seu equilíbrio sobre o gelo. Mantenha a cabeça reta, costas, joelhos realmente flex, e com as mãos ligeiramente afastados do corpo. Tente ser relaxado e não olhar em qualquer forma para as pernas. O olhar deve ser antes, porque dessa forma, você vai ser capaz de manter o foco.

Comece por etapas normal no gelo, como se você estivesse na calçada, basta fazer os passos muito menor. Este exercício é importante ter estabilidade em seus tornozelos. Depois de tudo o que sinto como o mestre a esse movimento, fazer os passos deslizando, movendo o seu peso de um pé para o outro.

Aprender a parar no gelo. O método mais simples é parar em forma de T: trazer uma perna atrás da outra, perpendicular a ele. Outra opção seria uma técnica semelhante para o arado de esqui: separe as pernas e fechar apenas as pontas das tiras, em V.

Se você caiu, que você tem que ir e pegar. Você não acha que para chamar seu amigo para ajudar, porque você vai matá-lo para baixo. Coloque ambas as mãos na frente, as palmas das mãos no gelo, e os joelhos. Levantar uma perna, depois a outra, o tempo todo mantendo as palmas das mãos sobre o gelo. Então até mais fácil com tudo, tentar manter o equilíbrio. Não coloque suas mãos na parte de trás porque você vai deslizar com os pés antes.