Os romanos deseja ter sobre a mesa, para as férias, todos os alimentos tradicionais, para desfrutar de salsichas, repolho pães, bolos, saladas boeuf, tambor, sem pensar no que acontece com as calorias que são depositados neste período. Um estudo mostra que os americanos engordar anualmente, durante as férias de inverno, com 1, 2 quilogramas, que se tornam de armazenamento permanente, levando, com o tempo, a obesidade.
Gostaria de fazer-lhe uma idéia sobre o quanto de esforço é necessário fazer para queimar as calorias, você diz que duas fatias de bolo, quero dizer, de 200 gramas, com média de 630 calorias que pode ser colocada depois de 18 quilômetros de execução ou 40 quilômetros de ciclismo.

Se você começou a calcular quanto você comeu para as férias, adicione uma porção de 150 gramas de carne salada, que tem 316 calorias e que você tirá-lo, se você ir mais rápido a pé por uma hora ou 20 minutos. Então você sabe que para a próxima vez, você pode cortar a maionese e tal, ii, reduzem consideravelmente o conteúdo calórico.

A partir do menu não perca a geléia, que tem 195 calorias por cem gramas e os rolos de repolho. Se você comer de 4 rolos que você acabou de ingestão 308 calorias, além de 100 gramas de polenta, quero dizer que 70 kcal. Observe que somente para os rolos de couve você tem que correr cerca de 10 km!

Se eles são férias de inverno, você tem que colocar no prato e alguns bife, que tem 255 calorias por cem gramas e até mesmo uma salsicha de 100 gramas, e 282 calorias. O que significaria bife sem um copo de vinho? Sirva-se de dois copos de vinho, demi-sec e adicionar 312 calorias contam. Se você quer força, derrubar 250 calorias por 100 ml de conhaque ou para uma bebida não-alcoólica, tais como Coca-Cola ou Fanta, 105 calorias para cada copo.