Você começou com um bom tom de ano novo? Se você já fez uma lista de resoluções para o ano 2015, e você está muito certo de que você marque todos. Pense em quantas vezes você não conseguiu fazer o que você propôs no início do ano e como decepcionar você, então você precisa de algo para fazer você manter o seu plano.
1. Faça um plano realista

Eu proponho que, desde o início, para perder peso de 20 libras ou correr 50 quilômetros, o que em um tempo muito curto. Mesmo se você deseja muito para alcançar esses objetivos, você pode definir uma duração mais longa. Ser realista e, tendo em conta o seu ritmo, de última hora, mas adicione um pouco mais de determinação, fazer um plano sobre o que fazer.

2. Seja específico

Você não chegará muito longe se você definir seu objetivo, ao invés de termos vagos, como “fazer mais exercício” ou “perder”. Você tem que saber exatamente o que você quer fazer, e o objetivo deve se parecer com isso: “para executar a 20 minutos, duas vezes por semana”.

3. Escolha dependendo de sua preferência

Se você não gosta de correr, não faz sentido tornar a sua vida um inferno e ir todos os dias. Existem muitas opções para fazer esportes e, definitivamente, como alguns de vocês até parecer divertido, ou pelo menos fazê-los com prazer. E você só tem que tentar.

4. Comece com objetivos simples

Para começar, escolha um objetivo simples, e conforme você se torna mais forte e mais resistente, faça o seu treinamento mais difícil. Você está arriscando muito para ser frustrado se você definir uma meta muito ambiciosa.

5. Deixar seu corpo descansar

Não puxe muito difícil de você, porque você não quer desgastar-se. Faça pausas entre dias de treino e ir para a massagem ou na piscina. Ou, simplesmente, desfrutar de um dia de leitura.

6. Prepare sua bagagem a noite