Mesmo ele não diz em qualquer lugar que se a temporada de frio vem é um dever e um frio. Você pode muito bem ir no inverno sem ter que estar deitado na cama. Um estudo recente mostrou que tudo o que você precisa fazer a fim de evitar o resfriado comum é reforçar o seu sistema imunológico. Vamos dar-lhe algumas estratégias a esse respeito.
1. Mantenha seus pés sempre quentes

Se você tem os pés frios tem que fazer algo a esse respeito. Usá-los com algumas meias grossas, ou tome um banho quente. Você está se perguntando para quê a pressa? Quando os seus pés estão frios, o seu cérebro entende que precisamos conservar o calor do corpo, o que significa que ele reduzir o fluxo de sangue nas áreas onde estão perdendo calor. O que você precisa entender é que um fluxo de sangue baixa significa uma maior vulnerabilidade do corpo.

2. Faça gargarejos com água e sal

Um estudo mostrou que uma mistura de 250 mililitros de água quente com meia colher de chá de sal com que você faça gargarejos durante pelo menos 10 segundos duas vezes ao dia reduz em 34% as chances de pegar um resfriado. A explicação é que o vírus, em que o contato de diferentes origens pode ficar preso no forro da parte de trás do pescoço.

3. Fa esportes

Se você fazer exercício todos os dias inferior com 50% as chances de pegar um resfriado. Esporte regularmente estimula o cérebro a produzir a serotonina, a dopamina e hormônios de crescimento, que ajuda o corpo a produzir anticorpos muito forte. Mesmo depois de 15 minutos de exercício ajuda você, então pare de procurar por desculpas.

4. Beber um monte de chá

Estudos mostraram que as pessoas que bebiam de 600 mililitros de chá preto diariamente produzir três vezes mais do interferon, uma proteína poderoso que destrói o vírus. Este efeito é devido a antioxidantes do que o chá natural.

5. Costurar, tecer, de crochê

Qualquer ocupação que você gosta se encaixa nesta lista, pois a capacidade do corpo para produzir anticorpos sobe assim que o hormônio do stress aumenta. Passar 20 minutos em um dia qualquer você poderá desconectar-se do stress do dia a dia.

6. Dormir mais

Eu sabia como eu disse muitas vezes que corremos o risco de a tornar-se agressivo, mas eu realmente preciso dormir o suficiente. Durante o sono o corpo a lutar muito melhor com infecções e doenças. Além disso, fadiga crônica significa um duplo risco para obter um vírus ruins ou doentes mais tempo. Felizmente, você pode diminuir o risco de que se você dormir 8 horas por noite.

7. Ir para a massagem

Se tudo o que você queria fazer sua massagem de compromisso, agora você tem uma razão suplementar. Este mimos reduz a produção de hormona do stress e aumenta a feliz hormônios como a dopamina e a serotonina, por 30%. Assim, você se sente mais feliz e com mais energia. Se você não pode dar ao luxo de ir para o salão de beleza, você ajuda mesmo se você fizer a massagem de 10 minutos por dia no couro cabeludo, na face e no pescoço.

8. Tomar café da manhã