É verdade que você vai para a academia para fazer melhor e cuidar da sua saúde, mas há situações em que, em certos casos, pode fazer mais mal. Se você não aqueça boa musculatura, não hidrate-se corretamente, fazer exercícios, demasiado exigentes ou de trabalho de forma irregular, sem claro, você pode sofrer lesões abaixo.
Dor muscular

Muscular, a febre é a mais suave de dor que você pode sofrer, a pedido dos músculos. Se você não fazer o aquecimento antes do treino, você pode escolher com contraturas, e se você não fizer alongamento após o ginásio, você vai familiarizar-se com contraturas. No pior dos casos, você pode, inclusive, sofrer rupturas dos músculos, tudo devido à falta de aquecimento prévio.

Deslocamentos

No seguinte sobrecarga das articulações, especialmente nos joelhos, tornozelos e mãos, você pode sofrer deslocamentos que vai causar dor intensa, inchaço, local e até mesmo a impossibilidade de usar o membro afetado. Se você deseja não ter algo como isso, aquece-se muito bem antes de qualquer exercício.

Entorses

Eles são de alongamento, flexão ou reviravoltas forçadas dos ligamentos das articulações dos tornozelos, pulso das mãos, o joelho ou o pé. Entorse ocorre quando há uma sobrecarga ou um movimento errado (você está pisando torto, você terra errado).

Contusões

Eles são tão comuns no ginásio, que eu não deveria ter que colocá-los na categoria de “lesão”. Contusões são sangramento sob a pele, mas que são completamente inofensivos para a saúde.

Tendinite

Tendinitele são os acidentes de tendão ou músculo. Para evitá-los, você precisa aumentar sua força muscular antes de começar a fazer exercícios mais pesados.