Você está muito feliz com a sua carga de 1 quilograma, então, por que ele precisa levantar algumas mais pesadas? Damos-lhe 5 razões e, em seguida, você não precisa informar-nos qual o peso que você pensou para usar em sua próxima sessão de treinamento.
1. Você queimar mais calorias

De fato, se você faz cardio, você queima um monte de calorias, mas o processo pára logo que você pisa fora da faixa de rodagem, mas de um treino com pesos irá queimar gorduras em seu corpo todo o dia. De acordo com um estudo, se você fizer duas sessões de pesos por semana, você vai reduzir a gordura corporal em três por cento, sem mudar nada na sua dieta.

2. Seus músculos será melhor definido

Porque as mulheres têm um baixo nível de testosterona, não vêm com músculos muito grande no depois do treino com pesos, mas apenas com algumas definidos e sensuais. Se você estava com medo de que se você iniciar a partir da “bestas” você é uma espécie de armário, você pode ver a tranquilidade do treino.

3. Luta contra a osteoporose

Exercícios com pesos têm a vantagem de manter a densidade óssea, o que significa que a luta contra a osteoporose. É Importante ter uma constante programação.

4. Você vai se livrar de colacei

O corpo tem algumas áreas em que os leigos gordura, um lugar favorito a ser o abdômen. Se você deseja livrar-se de colacei, você só tem que levantar pesos. Um estudo realizado pela Universidade do Alabama, mostrou que as mulheres que levantaram pesos perderam mais gordura intra-abdominal do que fazer seus treinos de cardio. Não só que você vai ficar linda no verão, mas você vai ter um risco mais baixo para fazer o diabetes e alguns tipos de câncer.

5. Você terá mais confiança em si mesmo