Motivos para você começar a fazer desporto na sua casa seria muito: guardar dinheiro, não perca seu tempo na estrada, você faz o programa como quiser e de trabalho em que ritmo você é ok. Mas se você estiver sozinho, sem estar sob a supervisão de alguém, você tem que manter em mente algumas dicas.

Faça um programa

É verdade que você tem a liberdade de escolher quando fazer esportes, mas eu ainda tenho para determinar exatamente quando isso vai acontecer. Pense sobre como as actividades em sua casa, em que hora do dia você tem mais o desejo de fazer o movimento e anote na sua agenda. Esta regra destina-se a organizar um pequeno programa, considerando o fato de que a casa vai ocorrer o tempo todo coisas para fazer que vai distraí-lo de seu objetivo.

Escolher um professor virtual

Você ainda precisa de alguém para mostrar-lhe todos os tipos de exercícios e para dar um exemplo. A internet está cheia de vídeos com exercícios de todos os tipos, alguns feitos por famosos treinadores. E que, sem pagar qualquer quantia em dinheiro! Aproveitar todas as ofertas que o site do Youtube e outros sites especializados.

Não saltar sobre aquecimento

Qualquer esporte que você escolher, o aquecimento é muito importante! Você vai, assim, evitar estiramentos musculares, traumas nas articulações, entorses, dores musculares e outras lesões. Fazer alongamentos ou correr no lugar por alguns minutos e você estará pronto para a ação.

Criar condições para esportes

Prepare um local para trabalhar com segurança. Escolha uma sala grande, sem muitos objetos ao seu redor, com um tapete que não escorregar e não lustres em que você pode ser atingido. Escolha a sua roupa confortável em que você se sente bem e que deixar-lhe a liberdade de movimento.

Procurando opiniões aprovado