Você já teve momentos em que eu não sei se é mais adequado para você ir ao yoga ou pilates? Ou talvez às vezes você queria fazer um atrenament com apenas alguns itens em cada um, mas sem ser obrigada a manter uma posição por uma eternidade.
Chalene Johnson, o formador para as estrelas, quis criar um exercício de diversão para qualquer idade e de qualquer nível de condicionamento físico. Assim nasceu o PiYo, uma combinação entre o Pilates e Ioga, mas para que eles adicionar elementos de dança, de artes marciais e chutes, todos realizados em uma batida de música, o atípico classes clássico de yoga e pilates.

Então, se você fizer exercícios PiYo você irá definir os músculos, graças a Pilatesului e você vai ganhar força e flexibilidade através do yoga. Com cada sessão de PiYo queimar mais o excesso de gordura, tonificar os músculos e minimizar a dor que sofrem. Além disso, outros benefícios seriam profunda respiração, equilíbrio, alongamento e relaxamento.

Ao contrário das aulas de clássico de yoga e pilates, PiYo é uma aula de aeróbica que contém exercícios de dinâmicas, relacionadas, de modo que aumentar a taxa de coração, queimar calorias e fazer você suar.

Por isso, vamos fazer uma breve recapitulação dos benefícios que PiYo:
cresce a estabilidade e flexibilidade
melhora o equilíbrio, a energia e a força
reduzir o stress
remover as toxinas do corpo
aumenta a mobilidade articular e da flexibilidade dos músculos
melhora a postura do corpo e o sistema imunológico.
você remodela o corpo e fortalece o
Para participar de uma hora de PiYo eu só preciso de uma esteira de yoga calças e um top que não levantar quando você tem posição com sua cabeça para baixo. Você não precisa de meias, para o deslizamento, de modo que você irá fazer os exercícios de pés descalços.

Até quando ele vai ser introduzido na Roménia esse tipo de treinamento, você pode praticar sozinho, em casa, com a música ao máximo.