O café tem muitos benefícios, se bebido com medida, e tem efeitos quase imediatos efeitos sobre o nível de sua energia. Então por que não uma bebida antes de academia, gostaria de dar um bom rendimento?
A cafeína tem nootrópico efeitos poderosos, o que significa que ele manipula neurotransmissores para alterar a forma como o cérebro funciona. De acordo com as informações que tivemos até agora, a cafeína funciona como um estimulante, mas, na verdade, impede ou bloqueia a ação da neutransmitatorilor que ajudá-lo a relaxar.

Assim, aquele café que você bebe antes de fazer esportes ajudar você não apenas a nível mental, mas também para queimar mais gordura. Ainda não sei exatamente como funciona o café na queima de gordura, por que há provavelmente vários mecanismos, mas vários estudos têm mostrado que pessoas que bebem café, antes de fazer o treino de queimar cerca de 15% a mais de calorias do que aqueles que não consomem café.

Além disso, um relatório publicado no journal of Sports Medicine, nos Estados Unidos parecer através do consumo regular de café é assegurado através de uma resistência prolongada, e o café preto ajudar em uma melhor concentração.

Quantidade de café que você deve beber antes de fazer esportes

Você tem que lembrar que o excesso de café pode reduzir o desempenho para que possam ser do seu enjoo, para dar-lhe o estado de desmaio e tontura. É por isso que, se você não beber muito café, você pode começar com 100 miligramas. Se você beber café por seu poder de queimar gorduras, você deve iniciar com 200 miligramas.

Tenha cuidado, porém, de que o seu corpo vai pedir cada vez mais café para obter os efeitos que agora, em primeiro lugar! Além disso, todas as informações que eu tenho apresentado tem a ver com o consumo moderado de café, especialmente no caso do simples, preto, desde que o consumidor não sofrem de certas doenças, o que é contra-indicado a ingestão de cafeína.

Quando beber café?