Vamos descobrir juntos algumas verdade sobre a fascite plantar.
Ser pronto para perder a mobilidade por causa da fascite plantar
A fascite plantar provoca uma dor aguda no pé. Isso pode afetar a sua mobilidade e, como resultado, você pode não ser capaz de trabalhar, viajar, fazer exercício ou simplesmente para andar bem.
Melhor agir imediatamente quando você tem sintomas da fascite plantar
Assim que você perceber que seu pé tem algo de errado, consulte imediatamente um médico, que pode ajudar você. É bom para tentar aliviar a partir do início dos sintomas da fascite plantar, porque a dor é esperado para piorar ao longo do tempo.
O tratamento da fascite plantar
A princípio você pode pensar que é uma simples questão de calcanhar, o que é suficiente para amortecer o peso sobre o pé. Na realidade, é uma questão de o arco do pé. É recomendado o uso de órteses para suporte do arco do pé o tempo todo, exceto quando você tem que dormir ou tomar um duche ou uma banheira.
Vale a pena pedir a um médico ou é melhor realizar uma busca de si mesmo?
Atualmente, ninguém sabe o que está causando a fascite plantar ou como curá-lo. É sempre melhor fazer o que o médico recomenda que, mesmo que se leia por si mesmo ou para fazer pesquisas autónomas podem ser úteis.
Evite andar, mas ir de bicicleta, e fazer exercícios de alongamento
É melhor andar o menos possível. Felizmente, no entanto, você pode usar a bicicleta ou fazer exercícios de alongamento para ajudar a pé para curar e para continuar a fazer exercícios físicos.
A massagem nos pés pode realmente ajudar
A massagem palmilha, talvez feita com o auxílio de uma bola ou de um rolo, pode ajudar a aliviar a dor.
Ligaduras de compressão e estão a tentar contra a fascite plantar
Bandagem em torno do tornozelo e a base do pé, ou o uso de meias de compressão podem ajudar a aliviar a dor.
Nunca coloque o peso sobre os pontos que eles fazem mais mal do
Se, por exemplo, você tem que ir ao banheiro durante a noite, é melhor andar na ponta do pé, de modo a apoiar o peso nas áreas menos sensíveis.
Não há tratamento rápido para a fascite plantar
A dor também pode durar dias ou até mesmo semanas. Não espere ser capaz de fazê-lo desaparecer no curto prazo, mas, ao invés de iniciar imediatamente todo o cuidado possível, de modo a obter a cura o mais breve possível. No final, com a devida tratamentos, você deve ser capaz de voltar para a não tentar mais desconforto.
Experiência com mais tratamentos
A fascite plantar é uma condição debilitante, para que ninguém realmente tem cura. Portanto, tente experimentar com coisas diferentes até encontrar o tratamento que mais lhe convier.
Use o resfriamento e a pensar em sua dieta
Uma das coisas que pode ajudar é o frio. Também, de mudar a sua dieta pode ser uma boa. Tente comer mais frutas e legumes e reduzir carne vermelha e sem glúten: você deve se beneficiar deles.
A dor afeta sua vida de muitas formas