Quando ele vem para a comida antes de a sala, é claro que precisamos apenas fazer escolhas saudáveis, de modo que você pode dar tudo de melhor para você a se exercitar. Você não tem que comer tudo o que você fizer com os olhos nas prateleiras do supermercado, mas não para ficar comer. Nós damos-lhe algumas sugestões para alimentar o seu corpo saudável.
1. Leite de amêndoa

Rico em vitamina E, leite de amêndoa contém antioxidantes que combatem os radicais livres. Pela forma como a vitamina E é ideal para proteger a saúde mental, como revelou recentemente um estudo europeu. Capítulo calorias, contém o menor número comparado a outras leite alternativas. Infelizmente, é pobre em zinco, o que fortalece a imunidade.

2. Smoothie

Você pode tentar beber qualquer smoothie, mas recomendamos que contém 250 mililitros de água de coco, frutas como morangos ou bananas e um pouco de gengibre fresco.

3. Banana

Você pode comer bananas puro ou com manteiga de amendoim, porque de qualquer maneira que você irá fornecer uma grande quantidade de proteína.

4. Metade de abacate

O abacate tem o maior teor de todo o espectro de frutas, plus é rico em vitaminas B3, B6, C, K, que a transforma em uma importante fonte de energia. Talvez a mais desejável de qualidade do fruto do abacate é o conteúdo que é importante de ácido oléico, que tem a função de reduzir o nível de colesterol no corpo.

5. Frutas secas e nozes

Você pode obter uma dose de proteína e hidratos de carbono, os frutos secos e castanhas. A vantagem destes é que você pode fazer pequenos sacos que você pode deslizar para os bolsos da mochila e comê-los depois de deixar o serviço, no caminho para o salão.

6. Queijo Cottage

Com muito poucas calorias, este queijo é rico em proteína que você precisa, se você quer fazer a menina com o brio de um treino intenso.