Se você sair do ginásio, por algum motivo, e agora você quer voltar a introduzir o esporte em sua rotina, você precisa de um plano. Você pode, em algum momento você se sentir frustrado que você não dá o mesmo resultado, como não aparecer imediatamente os resultados ou até mesmo você pode se machucar, é por isso que você tem que manter em mente as nossas dicas.
1. Não desanime

Provavelmente, após a primeira hora de treino, você vai pensar que ele vai levar você para sempre estar em forma novamente, mas um estudo mostrou que você só precisa de seis semanas para ganhar novamente a força de que eles eram antes da pausa de oito meses.

2. É necessário ter o apoio de outros

É muito mais fácil se você conseguir alguém para ajudar, mesmo se você não vai executar qualquer um no seu lugar na banda. Peça a um amigo para ir com você para a academia e você vai ver que a sua presença vai motivar muito difícil.

3. Não espere outro “segunda-feira”

Se você sempre diz “a partir de segunda feira” ou “amanhã, prepare-se! ir à academia”, tem a chance de passar um mês, dois, além de você. Quando você tem um momento em que você percebe que você precisa sala e quer fazer esportes novamente, tirar proveito dele. Agir na hora!

4. Começar com pequenas metas

Não propõem o primeiro a perder 4 quilos, mas começar com pequenos passos, porque, caso contrário, você corre o risco de descer em si mesmo. Definir o seu objetivo para a primeira semana para ir para a academia três vezes e fazer uma caminhada de 20 minutos todos os dias. Quando tiver feito, adicionar novas.

5. Investir em um acessório novo

Se você não pode comprar novos tênis, comprar, no mínimo, uma t-shirt que você realmente gosta, um tapete para yoga ou fones de ouvido legal, para a execução de. Mesmo se os objetos são insignificantes, que irá motivá-lo para manter o seu emprego.

6. Comece fácil