Você não precisa de muito para empurrar o botão de soneca quando o alarme irá alertá-lo às 7 da manhã, você tem que ir para a esteira ou para escolher o filme após o serviço, embora você jurou que você vá para o ginásio. Para os dias em que você precisa de uma forte motivação, nós vamos dar-lhe algumas dicas.
1. Lembre-se de que você não está tão ocupado quanto você parece

Será que você está estressado para um próximo evento importante em sua vida ou porque você tem que se transformar em um projeto de, em breve, um novo estudo realizado pela Universidade de Chicago mostra que você não está mais ocupado do que o habitual. As pessoas tendem a se sentir mais movimentado, o mais perto que ele fica, mais de um prazo, apesar do fato de que amanhã, ao longo de uma semana ou de um mês ainda vai ser tantas coisas para fazer. Devido a isso, as pessoas procrastinar normalmente atividades que eu poderia fazer para me sentir melhor.

2. Ingressar em uma equipe de esportes

Participar de uma equipe de basquete, de futebol, de vôlei ou apenas fazer parte de um grupo de corrida, porque a idéia de comunidade e o sentimento de que os outros dependem de você, faz você muito mais responsável. Muito importante: escolha algo que você realmente gosta.

3. Compensa por subir escadas

Se você não tiver o hábito de subir escadas em vez de elevador, em seguida, propomos um caminho de perdoar a si mesmo quando você ignorar o ginásio. Sim, você adivinhou: escadas. Definir um limite de tempo de 3 dias ou como você está confortável que não utiliza qualquer sistema de escadas rolantes ou o elevador.

4. Beber café antes de ginásio

Uma xícara de café não só irá energizá-lo, mas, de acordo com um estudo a partir de 2014, vai fazer você sentir os exercícios muito mais fácil e você vai ter mais diversão. Além disso, febre, dor muscular vai ser menos doloroso do que o habitual.

5. A contagem regressiva