Você lê todos os tipos de coisas interessantes sobre yoga e decidiu que era hora de tentar. Você não quer algo para obter a manteiga fora de você, mas você precisa para se exercitar e tonificar os músculos, assim que estiver pronto, o corpo e a alma para participar em tal tempo.
Mas, antes de passos na sala, leia esta lista de 5 coisas, então você sabe o que esperar.

1. Não vá para a academia com um estômago cheio

Você terá dificuldades de se ir ao yoga, depois de uma grande refeição, especialmente quando você precisa sentar-se com o corpo curvado e a cabeça para baixo, quando você tem que torcer o tronco ou para percorrer a rejeição. Definitivamente como seu estômago não diferem ok e, então, não sinta-se grande. Comer uma hora antes da academia ou simplesmente uma banana antes de 20 minutos.

2. Chegue cedo

Para estar na sala, no mínimo, 10 minutos antes do horário de início para preparar o seu saco e, especialmente, para escolher um bom lugar, tão perto quanto possível para o professor. Este último aspecto é muito importante para um iniciante, porque ele precisa seguir exatamente os movimentos do professor.

3. Alivia a tensão

É normal que, no início, o grão de seus dentes e ser muito difícil manter uma posição, mas ao longo do caminho que você liberar a tensão, você verá que você vai fazer muito melhor. você vai ter mais estabilidade e você vai se sentir muito mais confortável.

4. A respiração é a chave

Fazer a diferença de como é a sua respiração, no início da aula e, ao final, se quando terminar o exercício, você respirar mais profundo e mais relaxado. Certamente, a mente será executado em milhares de partes, mas você tem que se concentrar apenas na sua respiração.

5. Você confia no seu professor